Tapa blanda – 432 paginas

Optimiza tu salud intestinal para revolucionar tu energa, estado de nimo y rendimiento mental, sin dietas estrictas ni contar caloras.

El plan de 10 pasos para optimizar el eje intestino-cerebro y sentirte mejor que nunca.

Libro destacado en Daily Mail, Vogue, Womens Health, Stylist, Evening Standard, The Sun, The Telegraph y ms.

Te sientes cansado y desanimado? Hinchado? No puedes concentrarte?

Ese es tu intestino hablndole a tu cerebro, y ha llegado el momento de escuchar. Descubre los secretos de tu segundo cerebro y cmo las bacterias intestinales no solo influyen en tu digestin, sino que pueden elevar tu estado de nimo y agudizar tu pensamiento.

La prestigiosa cientfica del microbioma, la doctora Emily Leeming, te gua a travs de los ltimos avances sobre la conexin intestino-cerebro y te ofrece 10 estrategias sencillas pero poderosas para:

• Sentirte ms feliz y con ms energa
• Controlar los antojos
• Comer de forma inteligente
• Potenciar el rendimiento cerebral

Todo esto sin renunciar a los alimentos que te gustan! Sin contar caloras. Ms sabor. Billones de bacterias beneficiosas.

La doctora Emily Leeming es dietista titulada e investigadora en el Kings College de Londres. Antes de dedicarse a la ciencia, trabaj como chef privada. Gracias a su experiencia y aos de investigacin, ha desarrollado un enfoque especializado en nutricin, llevando la ciencia de la salud intestinal del laboratorio al plato.

Sencillo, accesible y, sinceramente, ha cambiado la forma en que veo la alimentacin. Lydia Venn, Premios de Libros Cosmopolitan 2024

El santo grial de la salud: una cientfica que habla en un lenguaje claro. Emily toma la informacin y la explica como si se la contara a un amigo sin conocimientos cientficos. Rosamund Dean

El libro de la doctora Leeming elimina todo el ruido y explica el intestino de una manera clara y comprensible (lo siento, tena que hacer el juego de palabras). Cosmopolitan

Es, sin duda, la biblia de la salud intestinal. Kaitlin Colucci, dietista especializada en microbiota

Uno de los mejores libros sobre salud intestinal. Evening Standard

Prctico y delicioso. Tu intestino te lo agradecer. Melissa Hemsley

El libro ofrece una infinidad de formas sencillas de cuidar tu microbiota intestinal y tu salud en general. VOGUE

Tienes que leerlo. Womens Health